18 Motivos para consumir Aguacate

18 Motivos para consumir Aguacate

1. Contiene alrededor de 11 vitaminas y 14 minerales, ácidos, aminoácidos que lo hacen sumamente saludable.
2. Vitaminas las cuales se destacan la vitamina E y el ácido fólico.
3. Ácidos grasos de los cuales cinco son mono y poli-insaturados, destacándose los omega 6 y 3.
4. Contiene aminoácidos esenciales.
5. Elementos minerales como potasio fósforo, hierro y magnesio.
6. Contiene luteína el cual sirve como protección contra las enfermedades de los ojos, como cataratas y degeneración macular, principal causa de ceguera durante la tercera edad.
7. Es una fruta que se debe consumir en la vejez por su alto contenido de vitamina E.
8. Retrasa el proceso de envejecimiento y protege de enfermedades cardíacas y tipos comunes de cáncer.
9. Ayuda a regular el nivel de colesterol en la sangre y favorece la formación del colesterol bueno llamado HDL lo cual protege las arterias.
10. Aun se considera que el aguacate es estimulante y afrodisíaco.
11. Por su alto valor nutritivo puede remplazar parcialmente el consumo de carne.
12. Las hojas en infusión son útiles para bajar el colesterol y aliviar malestares como cansancio y dolor de cabeza, trastornos respiratorios y problemas de menstruales.
13. Frotarse el cuero cabelludo con pulpa de aguacate mantiene la vitalidad y el color natural del cabello.
14. Para los diabéticos, es un alimento sano y delicioso pues no contiene harina.
15. El extracto de semilla de aguacate se usa para curar dolores de cabeza y reumáticos.
16. La semilla es utilizada como antidiarreico y para aliviar los síntomas del resfriado común.
17. La semilla del aguacate tiene más fibra soluble que cualquier otro alimento.
18. Para las articulaciones deje secar muy bien la semilla del aguacate, pulverícela y mézclela con miel caliente. Aplique esta preparación donde sienta dolores musculares o articulares.